Egal ob Snowboarding, Inline-Skating oder Kickboards, neben der körperlichen Fitness hat auch der mentale Zustand des Athleten einen enormen Anteil an seiner Leistungsfähigkeit. Sportarten, die nur in einer bestimmten Jahreszeit betrieben werden können, verlangen nach einem breitgefächerten Trainingsplan, der das ganze Jahr über umgesetzt werden kann. Denn nichts wirft einen mehr zurück als zu lange Pausen.
Die physische Vorbereitung
Eine starke Muskulatur, Schnelligkeit und Kondition müssen konstant trainiert werden, da besonders bei älteren Athleten, die das 30. Lebensjahr überschritten haben, diese drei Eigenschaften immer schneller abbauen. Wer im Sommer faul bleibt, der darf im Winter auf der Piste keine Höchstleistungen erwarten. Ein nach der Sportart ausgerichteter Kraft- und Ausdauertrainingsplan ist ein Muss, da auf diese Weise neben der verbesserten Leistungsfähigkeit auch das Verletzungsrisiko minimiert werden kann. Gleichzeitig haben Forscher festgestellt, dass es für die Athleten sehr gut sein kann, sich neben ihrer eigentlichen Paradedisziplin noch weiteren Sportarten zu widmen.
Die mentale Vorbereitung
Die allermeisten Sportarten erfordern ein hohes Maß an Fokus und Siegeswillen, auch dies kann und will trainiert werden. Alle großen Sportvereine und Verbände haben dafür eigens Mentalcoaches eingestellt, die mit den unterschiedlichsten Methoden dafür sorgen, dass die Profisportler Niederlagen und Tiefschläge schnell wegstecken und stets auf Sieg ausgerichtet sind. Die Methoden der Coaches können durchaus kreativ und vielfältig sein, das kann von Bogenschießen über Angeln bis hin zu Online-Spielen, wie zum Beispiel bei MrGreen, alles sein. Es gilt, die Reaktionsfähigkeiten zu verbessern, auch mal mit Niederlagen umgehen zu können und natürlich das Gewinnen zu verinnerlichen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es einen gewaltigen Unterschied macht, ob jemand an seinen Sieg glaubt oder nicht.
So kann die Saison beginnen
Wer sich mental und körperlich intensiv auf seine Saison vorbereitet hat, darf von neuen Höchstleistungen ausgehen. Dabei die perfekte Balance zu finden ist der Schlüssel, um langfristig erfolgreich zu sein.
